１日を終えたときに

例え、その日がどんな日であったとしても

『よくやったね』

『今日もできるだけベストを尽くして、頑張り抜きましたね』

と自分自身に向かって言う

自分の肩を叩き、ねぎらうのだ

自分自身をハグしてもいい

非の打ち所がない満足のいく日を過ごしても

反対に

何か気に入らないことがあって、心に何かがずっと引っ掛かっていても

その、どちらだとしても

『よくやった』

『お疲れさま』

と自分に声をかける

その日に

何かをしくじっても

何か間違えても

何かが思うようにいかなくても

起きたことが気に入らなくて

心がジクジクうずいていても

それらを問題視せずに

心の外に置く

今日、１日頑張って過ごしたことこそが

尊いことだからだ

なんであれ、ベストを尽くしたのだから

色々考えて

色々感じて

やれることをやったのだと捉える

無条件で自分ことを許し、ハグする

それだけで

何だか緊張やわだかまりが解けて

ふわっとやわらかく何かに包まれたようになって

軽やかに

じゃあ、明日も頑張ってみようかなと

自然に思えてくるから不思議だ

自分が至らないことを

ジクジクと責めて続けていることは

起きている事態を改善するには

むしろ自分自身の足を引っ張ることなのだ

どんなに冴えない日でも

どうにかしようと努力していたことは紛れもない事実

ねぎらおう

労ろう

自分のことを認めよう

自分のことを褒め称えよう

それが

自分を「元気」に戻してくれるのだから

だからこそ

気持ちを切り替えて

やり直そうと思える

また

歩き始めようと

思うことができる

これからは

自分を責めるのではなく

自分のことを認めたり

自分を讃える

そうして、もっと楽になって

軽やかに

もっと歓びをもって

生きるやり方に変えていく

もっと楽になろう

もっと、もっと

楽になっていこう