かえる場所を持つといい

ホッとする場所

力を入れずに済む場所

好きなところ

遠くでなくていい

話題の場所でなくていい

誰かに聞かなくていい

なぜかはわからないけれど

自分を包んでくれる場所

自分自身が落ち着くところ

自分自身に「戻れる」場所

ここに行って戻ってくると英気が養われる

そういう場所だ

好きなカフェ

大好きな花が咲いているところ

隠れ家

好きな通り道

そこに行って

しばしのトリップを楽しむ

荷物を降ろしていられる場所だ

そこに行けば

自分を出迎えてくれる

久しぶりに訪れてみたときに

その場所の「住人」たちは

わたしたちに声をかけてくるだろう

それは美しい花だったり

風に揺れる枯れかけた木葉だったり

『元気だった？』

『よく来たね』

『わたしたちとふれあいましょう』

『ゆっくりしていくといい』

そんなふうに

語りかけてくるはずだ

出かけよう

「自分に戻る」ために

元気になるために

小一時間でもいい

そこへ赴いて

彼らとふれあい

たまった胸のうちを聴いてもらい

清々しい風を心のなかに

吹き込んでもらうのだ

彼らは待っている

その場所は待っている

わたしたちを

元気にしたくて待っている

その場所は

この世界のどこかに

必ずある

そして、わたしたちが訪れることを待っているのだ

あなたの課題は

ネガティブな感情を手放すこと

今日はそんな言葉に出会う

重々わかっているのだ

わかっているのに

できないでいること

ネガティブな感情

それは

心のなかに獰猛な竜が住み着いているようなもの

ひとたび

何かがきっかけとなって

ネガティブな感情に火がつけば

それを鎮めることは

たやすいことではない

荒れ狂う竜を

無理に鎮めようとしても

ますます

荒れ狂うのだ

力で、強さでもって

押さえつけようとしても

それは暴れまわり

ますます手こずる

ネガティブな竜を手放そうとしても

じつは、いつまでもその尻尾をつかんでしまっているのだ

それに気がつかない

手放そう

押さえよう

抑えよう

そう働きかけること自体が

ますます「裏目に出る」ことに気付かない

ネガティブな感情には

とりあわないこと

あなたをネガティブにするものには

距離を置くこと

その尻尾をつかんで

なんとかしようとしないことだ

悔しいなら、そのまま

不安なら、そのまま

哀しいなら、そのまま

苦しいなら、そのまま

とりあわないこと

とりあわずに

獰猛な竜が時の経過とともに

小さくなって、何処かへ消え去っていくまで

とりあわない

ネガティブなものから

距離を置くのだ

そうやって

自分自身を守るのだ

この世知辛い世の中で

ネガティブさを完全に避けて生きていくことは

難しいのかもしれない

だから

とりあわない

だから

距離を置く

あなたは

自分で自分を

守ることができる

あなたは

誰にも、何にも

脅かされることはない

あなたは

自分自身を保つことができる

安心していいのだ

『あなたは頑張ってきた

そんな自分を認めてください』

今日、そんな言葉に出会う

今日までの日々

いろいろなことにうちひしがれそうになってばかりいた気がする

どうして、こんなに苦しんでいたのだろう

自分なりに頑張ってきた

皆がやっていることだから

やって当たり前

これくらいのことで辛いなんて甘えてる

こんなふうに

これまで、自分を叱咤する言葉ばかり並べてきたのかもしれない

まだ足りない

まだまだ足りない

充分じゃない

それくらい、やって当たり前

力が足りない

はたらきが足りない

頑張っているのに

自分なりに頑張っていたのに

認めずに

自分で自分をムチうって叱っていた

ダメなヤツと

しょうがないヤツと

いつも、いつも叱っていたのだ

そんなことに気づかされた

自分を認めて

自分に愛情をかけて

「頑張って、ここまで歩いてきたんだ」

自分自身にそう思ってあげてください

その言葉はそう語っていた

心は知っている

辛いことも悲しいことも悔しいことも

いっぱい、いっぱい心のなかに映してきた

なんで、こんな目にあうの？

そんなふうに思ったことも

でも

それでも

よくやった

よくやってきたのだ

辛さも悲しさも寂しさも

心の奥底に押し込めて

強がったり、平気を装って、笑ってみせていたときもあった

でも、もういいんだから

もう、終わったのだから

そんなときもあったのだけど

もう過ぎたこと

この心は

長いあいだ

色々なことに

堪えてきたのだ

堪えてここまでやってきた

来る日も、来る日も

有難う

よく頑張って、ここまで歩いてきたね

そう、自分自身の肩を叩いてみてもいいじゃないか

あなたは

頑張ってきた

だれと比べなくてもいい

あなたは頑張ってきたのだから