あなたの課題は

ネガティブな感情を手放すこと

今日はそんな言葉に出会う

重々わかっているのだ

わかっているのに

できないでいること

ネガティブな感情

それは

心のなかに獰猛な竜が住み着いているようなもの

ひとたび

何かがきっかけとなって

ネガティブな感情に火がつけば

それを鎮めることは

たやすいことではない

荒れ狂う竜を

無理に鎮めようとしても

ますます

荒れ狂うのだ

力で、強さでもって

押さえつけようとしても

それは暴れまわり

ますます手こずる

ネガティブな竜を手放そうとしても

じつは、いつまでもその尻尾をつかんでしまっているのだ

それに気がつかない

手放そう

押さえよう

抑えよう

そう働きかけること自体が

ますます「裏目に出る」ことに気付かない

ネガティブな感情には

とりあわないこと

あなたをネガティブにするものには

距離を置くこと

その尻尾をつかんで

なんとかしようとしないことだ

悔しいなら、そのまま

不安なら、そのまま

哀しいなら、そのまま

苦しいなら、そのまま

とりあわないこと

とりあわずに

獰猛な竜が時の経過とともに

小さくなって、何処かへ消え去っていくまで

とりあわない

ネガティブなものから

距離を置くのだ

そうやって

自分自身を守るのだ

この世知辛い世の中で

ネガティブさを完全に避けて生きていくことは

難しいのかもしれない

だから

とりあわない

だから

距離を置く

あなたは

自分で自分を

守ることができる

あなたは

誰にも、何にも

脅かされることはない

あなたは

自分自身を保つことができる

安心していいのだ